Les enfants aiment bouger. C’est dans leur nature. Tirez parti de ce besoin de mouvement et encouragez les activités sportives. Car le sport est sain pour les enfants et leur fait plaisir. Voici quelques inspirations.

Le mouvement favorise un développement sain

Les enfants ont besoin de bouger pour se développer sainement et se sentir bien. Les activités sportives leur permettent de mieux appréhender leur corps et leurs capacités. 

Le mouvement est également bénéfique pour l’évolution physique des enfants. Il améliore le sens de l’équilibre et la motricité. Les os se renforcent et s’épaississent. La musculature se développe. 

Tirez parti du besoin de bouger naturel des enfants

Les enfants aiment bouger. C’est dans leur nature. Ils découvrent leur environnement, courent, se balancent, grimpent, sautillent et se dépensent. Tirez-en parti! Voici quelques idées pour bouger avec vos enfants. 

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Jouer à Tarzan dans le parc à cordes

Parcours pour enfants à partir de 4 ans, parcours normal à partir d’env. 7 ans 

Grimper comme Tarzan à des hauteurs vertigineuses, sur des échelles flottantes ou des arbres majestueux: les enfants adorent les parcs de cordes. Etes-vous prêt à relever le défi? 

Les parcs aventure offrent aussi bien des parcours au sol pour les plus petits que des parcours d’obstacles à 20 mètres de hauteur. La sécurité est prioritaire: avant de commencer le premier parcours, vous êtes équipés d’un casque, d’un harnais et de cordes de sécurité. Vous recevez une petite introduction et vous vous exercez sur un parcours expérimental. 

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Bondir et sautiller dans le parc de trampolines intérieur

Pour enfants à partir de 6 ans env. 

Pas besoin d’avoir le don de persuasion pour entraîner vos enfants au parc de trampolines! Qui va sauter le plus haut? Qui inventera les sauts les plus amusants? Vos enfants peuvent se dépenser tout en améliorant leur mobilité globale. 

Vous trouvez des parcs de trampolines à Winterthour, Zurich, Rorschach, Bâle ou Yverdon. Continuez la lecture ici. 

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Découvrir son environnement en rollers

Pour enfants à partir de 5 ans env. 

Une excursion en rollers est un vrai plaisir pour toute la famille! Parents et enfants peuvent améliorer leur condition physique ensemble. Notre conseil: terminez le sport par un pique-nique au soleil ou une glace. Vous trouvez une sélection d’itinéraires pour rollers sur www.schweizmobil.ch. 

Important: veillez à porter – vous et vos enfants – des genouillères, des coudières, des protège-poignets et un casque. 

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Stimuler la compétitivité avec un tournoi de ping-pong

Pour enfants à partir de 7 ans env. 

Le tennis de table stimule l’esprit sportif et vous fait vivre d’amusantes expériences en commun. De plus, les enfants améliorent leur réactivité et leur coordination. 

Le ping-pong peut être joué à deux ou à quatre personnes; en rotation, il peut même y avoir plus de participants. Si vous avez deux enfants, vous pouvez composer une équipe mixte. Un des enfants fait équipe avec le père, l’autre avec la mère. Qui va gagner? Fixez une récompense pour l’équipe victorieuse. 

Pour jouer au tennis de table, vous avez besoin d’une table, de raquettes et de balles de ping-pong. Les tables peuvent être achetées dans les magasins de sport spécialisés ou en ligne. Si vous n’avez pas assez de place chez vous, procurez-vous un filet de tennis de table et montez-le sur votre table de jardin. Peut-être y a-t-il des places de jeux ou des cours d’école avec des tables de ping-pong en libre service proches de chez vous?

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Gymnastique parents+enfants (P+E): jeux de mobilité pour les plus petits

Pour enfants de 2 à 5 ans 

La gymnastique mamans+enfants, papas +enfants ou parents+enfants est indiquée pour les petits de deux à cinq ans. Elle est proposée dans beaucoup de communes. Les enfants marchent, sautillent, rampent, se balancent. Grâce à ces activités de base, ils développent leur mobilité et motricité. Une animatrice ou animateur conçoit les exercices pour les enfants. Bénéfice secondaire: vous et votre enfant faites la connaissance d’autres parents avec enfants du même âge. 

Comment motiver un enfant peu sportif à faire une activité physique? Suivez nos conseils.

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