Quand les jours raccourcissent, notre bonne humeur chute et notre stress prend l’ascenseur. Augmentez votre bien-être grâce à quelques astuces et à des variétés de thé bien choisies.

Une sensation agréable

Le thé Drainage de Twinings contient, entre autres, des queues de cerises, du café vert et des racines de chicorée. Ce délicat mélange éveille une agréable sensation dans tout le corps. Pour accroître encore ce bien-être, effectuez quelques exercices de yoga. La posture du guerrier, par exemple, ne mobilise pas uniquement les articulations des hanches, mais stimule également la digestion. La posture du sphinx permet d’étirer la poitrine, les épaules, les poumons et peut atténuer le stress. Ces deux exercices peuvent être combinés avec la posture de l’enfant, qui dissout les tensions dans le dos et a un effet apaisant. Vous trouvez des instructions et astuces sur le net ainsi que sur YouTube. En associant le thé et le yoga, vous détendez non seulement votre corps, mais aussi votre esprit.

La respiration alternée

Le tilleul a un effet apaisant et relaxant. Associé à la camomille et à l’orange, c’est le thé du soir idéal que vous propose le mélange Bonne Nuit de Twinings.

Vous n’arrivez toujours pas à faire une coupure? Essayez la respiration alternée. Elle soulage en cas de maux de tête, de troubles du sommeil ou d’angoisses. Pour la pratiquer, pressez la narine droite à l’aide de votre pouce droit et la narine gauche avec l’annulaire et l’auriculaire de la même main. Inspirez profondément par une narine, retenez votre souffle puis expirez entièrement par l’autre narine. Répétez plusieurs fois ce processus. Vous trouvez un petit tutoriel ici. Il paraît que cette technique de respiration a même aidé Hillary Clinton à surmonter son échec électoral. N‘est-ce pas prometteur?

Adagio adagio, piano piano

Après une journée de travail stressante, la verveine et l’orange vous aident à vous relaxer et offrent une délicieuse alternative à l’apéritif. Pour rendre ce rituel after-work particulièrement agréable, mettez votre musique préférée. Si les goûts en matière de style musical varient, beaucoup de personnes sont sensibles aux morceaux classiques ou aux compositeurs modernes comme Ludovico Einaudi.

Méditer via une appli

Twinings marie l’effet apaisant de la camomille à la douceur naturelle du miel et de la vanille, pour des soirées parfaitement détendues. Si vous n’arrivez pas à vous séparer de votre téléphone, vous pouvez l’utiliser pour vous relaxer encore plus efficacement. Il existe en effet de nombreuses applis qui vous aident à prendre du recul, à faire le vide ou encore à méditer, comme par exemple Pause, Breathe, Headspace, Calm ou Buddhify. Essayez-en plusieurs afin de trouver celle qui fonctionne le mieux et vous procure le sentiment de bien-être souhaité.

Vous recherchez d’autres astuces de relaxation? Nous vous révélons les bienfaits du training autogène.

Découvrez ici les exercices et les variétés de thé qui peuvent vous aider à vous détendre.