Il metodo Kneipp è sano e aiuta contro numerosi disturbi come ad esempio problemi ad addormentarsi, emicrania o vene varicose. Vi presentiamo quattro trattamenti Kneipp che potete eseguire comodamente a casa vostra. Provare per credere!

Uno dei trattamenti Kneipp più conosciuti è camminare nell’acqua. Favorisce l’irrorazione sanguigna delle gambe e aiuta a rafforzare le vene e a prevenire le vene varicose. È utile anche contro l’emicrania e per rafforzare il sistema immunitario.

Potete camminare nell’acqua comodamente a casa nella vasca da bagno. Ecco come fare:

• riempite la vasca di acqua fredda fino ad appena sotto l’incavo del ginocchio.
• In piedi nell’acqua, sollevate alternativamente la gamba destra e la sinistra. È importante sollevare sempre la gamba completamente fuori dall’acqua.
• Interrompete non appena sentite troppo freddo.
• Strofinate via l’acqua dalle gambe con le mani. Indossate un paio di calze e camminate un poco per casa finché sentite una piacevole sensazione di calore.

La sera faticate ad addormentarvi? Un bagno alle ginocchia ha un effetto calmante e aiuta a scivolare senza problemi nel sonno.

Come funziona:

• regolate il gettito d’acqua della doccia a circa 10-14 gradi.
• Iniziate dalla parte posteriore della gamba destra: dirigete il getto sul mignolo del piede e risalite lungo il polpaccio fino all’incavo del ginocchio. Spruzzate l’acqua con dei movimenti circolari per circa cinque secondi e poi spostate il getto sul lato interno della gamba scendendo verso il tallone.
• Ripetete sulla gamba sinistra.
• Ora tocca alla parte anteriore della gamba destra: iniziate sempre dal mignolo del piede e risalite con il getto sulla parte esterna della gamba fino al ginocchio. Fermatevi un attimo sul ginocchio prima di ridiscendere con il getto sulla parte interna della gamba.
• Ripetete sulla gamba sinistra.
• Per concludere spruzzate con l’acqua fredda le piante di entrambi i piedi.

Ora riscaldatevi bene: indossate qualcosa di caldo oppure infilatevi subito sotto le coperte.

Il bagno del viso stimola, rassoda la pelle e aiuta contro il mal di testa e la spossatezza nonché contro gli occhi stanchi.

Come funziona il trattamento Kneipp:

• avvolgete un fazzoletto attorno al collo.
• Regolate il soffione della doccia in modo che la forza del getto risulti piacevole e l’acqua sia fredda.
• Iniziate dalla tempia destra, passate il getto d’acqua sopra la fronte fino alla tempia sinistra e tornate indietro.
• Passate ora su e giù verticalmente per tre volte sopra la metà destra del viso.
• Ripete la stessa procedura iniziando però dalla tempia sinistra: passate sopra la fronte fino alla tempia destra, tornate indietro e passate su e giù verticalmente per tre volte sulla parte sinistra del viso.

Non effettuate il bagno al viso se soffrite di sinusite o di infiammazione dei seni paranasali oppure di cataratta o glaucoma.

I pediluvi ascendenti sono un autentico rimedio universale: sono utili contro le malattie da raffreddamento se applicati già ai primi sintomi di irritazione alla gola e di freddo; alleviano le infiammazioni ai seni paranasali e le sinusiti e, da ultimo, aiutano in caso di problemi ad addormentarsi.

Come funziona:

• fate scendere nel lavandino acqua a temperatura di circa 33 gradi per il pediluvio. Utilizzate un termometro.
• Immergete i piedi nel pediluvio, poi fate scendere gradualmente acqua calda in modo da aumentare costantemente la temperatura dell’acqua. Il pediluvio dovrebbe durare circa 20 minuti e concludersi con acqua alla temperatura massima di 40 gradi.
• Asciugate bene i piedi.
• Sdraiatevi comodamente con le gambe sollevate per circa 20 minuti.