Manchmal genügt es, gewusst wie, etwas leichten Druck auf eine Körperstelle auszuüben, um Beschwerden wie Übelkeit oder Schwindel besser in den Griff zu bekommen. Wir haben einige einfache Kniffs und Tricks für Sie zusammengestellt.

Akupressurtherapie, also das bewusste Drücken ausgewählter Haut- und Körperpartien, kann helfen, Alltagsbeschwerden wie Verspannungen, Übelkeit, Abgeschlagenheit oder Schwindel in den Griff zu bekommen.

Wichtig: Halten die Beschwerden an, oder sind sehr stark, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen und abklären lassen, ob Sie sich für das jeweilige Problem in ärztliche Behandlung geben sollten.

Wann kann Akupressur helfen?

Eine Akupressurtherapie, professionell oder mit Kniffs, Tricks oder Hilfsmitteln zuhause, kann bei folgenden Beschwerden helfen:

• Schmerzen
• Bewegungseinschränkungen
• Kopfschmerzen und Migräne
• Rückenprobleme
• Verdauungsprobleme
• Narben
• Menstruations- oder Wechseljahrbeschwerden
• Stresssymptome
• allgemeine Spannungszustände

Hilfe bei Migräne, Kopfschmerzen, Verspannung, Übelkeit

• Migräne: Bei Migräne führen Sie den Fingerknöchel Ihres Daumes an Ihre Stirn, sodass er genau mittig am Haaransatz aufliegt und eine Linie mit Nase und Kinn bildet. Legen Sie die Spitze Ihres Daumens auf dem Scheitel ab, lösen Sie den Knöchel von der Haut und üben Sie mit der Daumenspitze so lange Druck auf die Kopfhaut aus, bis der Kopfschmerz nachlässt.
• Spannungskopfschmerz: Legen Sie Ihren Daumen und Zeigefinger einer Hand um die zwischen Daumen und Zeigefinger der anderen Hand liegenden Hautfalte. Üben Sie mit Ihren Fingern 1 bis 2 Minuten gleichmässig kräftigen Druck auf die Haut aus, um den Spannungskopfschmerz zu lindern.
• Schulterverspannungen: Gegen Schulterverspannungen nehmen Sie den Hautbereich, der zwischen Ringfinger und kleinem Finger liegt, zwischen Daumen und Zeigefinger Ihrer anderen Hand. Halten Sie den Punkt etwa 1 Minute lang gedrückt.
• Übelkeit: Bei Übelkeit positionieren Sie Ihre Fingerkuppen etwa 3 fingerbreit unterhalb der Handgelenksfalte auf der Innenseite Ihres Unterarmes zwischen den Sehnen. Halten Sie den Punkt 1 bis 2 Minuten lang gedrückt und wiederholen Sie das Ganze im Abstand von 10 Minuten.

Fühlt sich gut an? Wunderbar. Eine Akupressurtherapie ist generell darauf ausgerichtet, Ihren Qi-Fluss zu optimieren und Ihre Selbstheilungskräfte zu stärken.

Sie fördert ganzheitlich Ihre Gesundheit und verleiht Ihnen Entspannung, Wohlbefinden und neue Kraft. Wenn sich das Akupressur-Experiment zuhause nicht gut angefühlt hat oder die Beschwerden bleiben: Klären Sie das Problem mit einem Arzt ab!