Leiden Sie unter Verspannungen? Quälen Sie Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen? Die Ursachen hierfür sind oft eine falsche Körperhaltung und Bewegungsmangel. Wir erklären, wie eine richtige Körperhaltung aussieht und wie Sie Ihre Körperhaltung verbessern.
Bei der Blutbildung ist es wie bei einem raffinierten Kochrezept. Eisen ist gewissermassen die Hauptzutat. Doch um rote Blutkörperchen zu bauen, braucht unser Körper noch weitere Nährstoffe. Auf die folgenden Zutaten dürfen wir ebenfalls nicht verzichten:
4 Lebensmittel, die Ihr Immunsystem in Schwung bringen
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Um gut durch die Erkältungszeit zu kommen, ist ein gestärktes Immunsystem das A und O. Consumo verrät Ihnen, welche Lebensmittel dabei besonders förderlich sind und dank wertvoller Vitamine und Nährstoffe Ihre Abwehrkräfte stärken.
Fermentierte Getränke gelten als Powerdrinks für die Gesundheit. Sie liefern nicht nur Probiotika, die die Darmflora unterstützen, sondern helfen auch, das Immunsystem zu stärken – ideal in Zeiten, in denen die Abwehrkräfte besonders gefordert sind.
Wer das erste Mal in eine Sauna geht, ist meist unsicher. Nicht nur sind Saunas Nacktzonen, auch gilt es, die Saunaregeln einzuhalten. Mit den nachfolgenden Tipps können Sie richtig Saunieren und den Aufenthalt in der Sauna unbeschwert geniessen.
Dauernd kalte Hände und Füsse im Herbst und Winter können ganz schön anstrengend sein. In der Regel reichen warme Kleidung und etwas Bewegung, um sich aufzuwärmen. Doch werden die Hände ganz plötzlich kalt und weiss, kann mehr dahinterstecken.
In den dunklen Jahreszeiten neigen viele zu Verstimmungen. Hauptursache: das fehlende Sonnenlicht. Mit einer Tageslichtlampe können Sie dem Winterblues entgegenwirken. Wir erklären Ihnen, worauf Sie bei der Lichttherapie zu Hause achten sollten.
Ob bei Verspannungen oder Hautkrankheiten: Licht kann richtig angewendet eine heilende Wirkung auf unseren Körper haben. Es wird aber auch im Beauty-Bereich eingesetzt. Erfahren Sie mehr über Rotlichtlampen, LED-Gesichtsmasken und Licht-Epilation.
Haben Sie viel zu tun? Sind Sie stets dabei, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen und werden trotzdem nicht fertig? Wir zeigen Entspannungsübungen bei Stress und geben Tipps für erfolgreiches Stressmanagement im Alltag.
